Вы, верагодна, робіце гэта прама цяпер - глядзіце на камп'ютар, тэлефон або планшэт, які выпраменьвае сіняе святло.
Глядзенне на любы з іх на працягу доўгага перыяду часу можа прывесці да сіндрому камп'ютэрнага зроку (CVS), унікальнага тыпу напружання вачэй, які выклікае такія сімптомы, як сухасць вачэй, пачырваненне, галаўны боль і затуманены зрок.
Адным з рашэнняў, прапанаваных вытворцамі ачкоў, з'яўляюцца акуляры, якія блакуюць сіняе святло. Кажуць, што яны блакуюць патэнцыйна небяспечны сіні святло, выпраменьваны электронікай. Але ці сапраўды гэтыя акуляры зніжаюць нагрузку на вочы, застаецца прадметам дыскусій.
Сіні святло - гэта даўжыня хвалі, якая натуральна сустракаецца ў святле, у тым ліку сонечным. Сіні святло мае меншую даўжыню хвалі ў параўнанні з іншымі тыпамі святла. Гэта важна, таму што лекары звязваюць кароткахвалевае святло з павышаным рызыкай пашкоджання вачэй.
У той час як многія электронныя прылады, у тым ліку лямпачкі, выпраменьваюць сіняе святло, экраны кампутараў і тэлевізары звычайна выпраменьваюць больш сіняга святла, чым іншая электроніка. Гэта таму, што ў кампутарах і тэлевізарах звычайна выкарыстоўваюцца вадкакрысталічныя дысплеі або ВК-дысплеі. Гэтыя экраны могуць выглядаць вельмі выразнымі і яркімі, але яны таксама выпраменьваюць больш сіняга святла, чым экраны без ВК.
Аднак Blu-ray не такі ўжо і дрэнны. Паколькі гэтая даўжыня хвалі ствараецца сонцам, яна можа павялічыць пільнасць, сігналізуючы, што пара ўставаць і пачынаць дзень.
Большая частка даследаванняў сіняга святла і пашкоджання вачэй была праведзена на жывёл або ў кантраляваных лабараторных умовах. Гэта ўскладняе дакладнае вызначэнне таго, як сіняе святло ўплывае на людзей у рэальным жыцці.
Па дадзеных Амерыканскай акадэміі афтальмалогіі, сіняе святло, якое выпраменьваюць электронныя прылады, не выклікае захворванняў вачэй. Яны аддаюць перавагу выкарыстоўваць іншыя метады для паляпшэння сну, напрыклад, цалкам пазбягаць экранаў на гадзіну-дзве перад сном.
Каб паменшыць шкоду і патэнцыйныя негатыўныя наступствы працяглага ўздзеяння сіняга святла, вытворцы ачкоў распрацавалі акулярныя лінзы са спецыяльнымі пакрыццямі або адценнямі, прызначанымі для адлюстравання або блакіроўкі блакітнага святла ад траплення ў вочы.
Ідэя акуляраў, якія блакуюць сіняе святло, заключаецца ў тым, што іх нашэнне можа паменшыць напружанне вачэй, пашкоджанне вачэй і парушэнне сну. Але не так шмат даследаванняў, якія пацвярджаюць сцвярджэнне, што акуляры сапраўды могуць гэта зрабіць.
Амерыканская акадэмія афтальмалогіі рэкамендуе насіць акуляры замест кантактных лінзаў, калі вы праводзіце шмат часу за электроннымі прыладамі. Гэта тлумачыцца тым, што нашэнне ачкоў з меншай верагоднасцю можа выклікаць сухасць і раздражненне вачэй пры працяглым выкарыстанні кантактных лінзаў.
Тэарэтычна акуляры сіняга святла могуць дапамагчы знізіць нагрузку на вочы. Але гэта не было канчаткова даказана даследаваннямі.
У аглядзе 2017 года разглядаліся тры асобныя выпрабаванні, звязаныя з акулярамі, якія блакіруюць сіняе святло, і напружаннем вачэй. Аўтары не знайшлі надзейных доказаў таго, што акуляры, якія блакуюць сіні святло, звязаны з паляпшэннем зроку, меншым напружаннем вачэй або паляпшэннем якасці сну.
У невялікім даследаванні 2017 года прынялі ўдзел 36 суб'ектаў, якія насілі акуляры з блакітным святлом або прымалі плацебо. Даследчыкі выявілі, што людзі, якія насілі акуляры сіняга святла на працягу двух гадзін працы за кампутарам, адчувалі меншую стомленасць вачэй, сверб і боль у вачах, чым тыя, хто не насіў акуляры сіняга святла.
У даследаванні 2021 года, у якім удзельнічалі 120 удзельнікаў, удзельнікам было прапанавана надзець акуляры, якія блакіруюць сіняе святло, або празрыстыя акуляры і выканаць заданне на камп'ютары, якое доўжылася 2 гадзіны. Калі даследаванне скончылася, даследчыкі не выявілі розніцы ў стомленасці вачэй паміж дзвюма групамі.
Цэны на безрэцэптурныя акуляры, якія блакуюць блакітнае святло, вагаюцца ад 13 да 60 долараў. Акуляры, якія блакіруюць сіні святло, каштуюць даражэй. Цэны будуць залежаць ад тыпу абранай рамы і могуць вар'іравацца ад 120 да 200 долараў.
Калі ў вас ёсць медыцынская страхоўка і вам патрэбныя акуляры, якія блакіруюць сіняе святло, ваша страхоўка можа пакрыць частку выдаткаў.
Нягледзячы на тое, што акуляры, якія блакіруюць сіняе святло, можна набыць у многіх гандлёвых кропках, яны не падтрымліваюцца буйнымі акулярнымі прафесійнымі таварыствамі.
Але калі вы хочаце паспрабаваць акуляры, якія блакіруюць сіняе святло, майце на ўвазе некалькі рэчаў:
Калі вы не ўпэўненыя, ці падыходзяць вам акуляры, якія блакіруюць сіняе святло, ці падыходзяць яны вам, вы можаце пачаць з пары недарагіх ачкоў, якія зручна насіць.
Эфектыўнасць блакіроўкі сіняга святла ачкоў не пацверджана шматлікімі даследаваннямі. Аднак, калі вы сядзіце за камп'ютарам або глядзіце тэлевізар на працягу доўгага перыяду часу, вы ўсё роўна можаце паспрабаваць іх, каб убачыць, ці дапамагаюць яны знізіць напружанне вачэй і палепшыць такія сімптомы, як сухасць вачэй і пачырваненне.
Вы таксама можаце знізіць напружанне вачэй, робячы кожны гадзіну 10-хвілінны перапынак за кампутарам або лічбавай прыладай, выкарыстоўваючы вочныя кроплі і надзеўшы акуляры замест кантактных лінзаў.
Калі вас турбуе напружанне вачэй, парайцеся са сваім лекарам або афтальмолагам аб іншых карысных спосабах паменшыць любыя сімптомы напружання вачэй, якія вы можаце адчуваць.
Нашы эксперты пастаянна сочаць за станам здароўя і абнаўляюць нашы артыкулы па меры з'яўлення новай інфармацыі.
Федэральныя рэгулюючыя органы ўхвалілі Vuity, вочныя кроплі, якія дапамагаюць людзям з узроставым затуманеным зрокам бачыць без ачкоў для чытання.
Большая частка ўздзеяння сіняга святла паходзіць ад сонца, але некаторыя эксперты ў галіне аховы здароўя паднялі пытанне, ці можа штучнае сіняе святло нашкодзіць...
Пацёртасць рагавіцы - гэта нязначная драпіна на рагавіцы, вонкавым празрыстым пласце вочы. Даведайцеся пра магчымыя прычыны, сімптомы і метады лячэння.
Трапленне вочных кропель у вочы можа быць складаным. Выконвайце гэтым пакрокавым інструкцыям і схемам, каб правільна і лёгка нанесці вочныя кроплі.
Эпіфара азначае праліванне слёз. Слёзацёк - гэта нармальна, калі ў вас сезонная алергія, але гэта таксама можа быць прыкметай некаторых...
Блефарыт - распаўсюджанае запаленне стагоддзе, з якім можна справіцца ў хатніх умовах з дапамогай гігіены і іншых сродкаў абароны вачэй...
Ведаючы, ці ёсць у вас халязион або ячмень, вы можаце правільна лячыць шышку, каб яна зажыла. Вось што вам трэба ведаць.
Акантамебны кератыт - рэдкая, але сур'ёзная інфекцыя вачэй. Даведайцеся, як прадухіліць, выявіць і лячыць.
Хатнія сродкі і лекі могуць дапамагчы разбурыць халязіён і спрыяць дрэнажу. Але ці можа чалавек сам выпусціць ваду?
Халязион звычайна ўзнікае з-за закаркаванні сальной залозы стагоддзе. Звычайна яны знікаюць на працягу некалькіх тыдняў пры хатнім лячэнні. зразумець больш.
Час публікацыі: 23 студзеня 2023 г