Вы, напэўна, робіце гэта прама зараз — глядзіце на камп'ютар, тэлефон або планшэт, які выпраменьвае сіняе святло.
Доўгі ўзіранне ў любы з гэтых прадметаў можа прывесці да сіндрому камп'ютэрнага зроку (СКЗ) — унікальнага тыпу напружання вачэй, які выклікае такія сімптомы, як сухасць вачэй, пачырваненне, галаўны боль і затуманенасць зроку.
Адно з рашэнняў, прапанаваных вытворцамі акуляраў, — гэта акуляры, якія блакуюць сіняе святло. Кажуць, што яны блакуюць патэнцыйна небяспечнае сіняе святло, якое выпраменьваецца электронікай. Але ці сапраўды гэтыя акуляры зніжаюць нагрузку на вочы, застаецца прадметам дыскусій.
Сіняе святло — гэта даўжыня хвалі, якая натуральна сустракаецца ў святле, у тым ліку ў сонечным святле. Сіняе святло мае меншую даўжыню хвалі ў параўнанні з іншымі тыпамі святла. Гэта важна, таму што лекары звязваюць кароткахвалевае святло з падвышанай рызыкай пашкоджання вачэй.
Нягледзячы на тое, што многія электронныя прылады, у тым ліку лямпачкі напальвання, выпраменьваюць сіняе святло, экраны камп'ютараў і тэлевізараў звычайна выпраменьваюць больш сіняга святла, чым іншая электроніка. Гэта звязана з тым, што ў камп'ютарах і тэлевізарах звычайна выкарыстоўваюцца вадкакрышталічныя дысплеі або LCD. Гэтыя экраны могуць выглядаць вельмі выразнымі і яркімі, але яны таксама выпраменьваюць больш сіняга святла, чым не-LCD-экраны.
Аднак Blu-ray не такі ўжо і дрэнны. Паколькі гэтая даўжыня хвалі ствараецца сонцам, яна можа павысіць пільнасць, сігналізуючы, што пара ўставаць і пачынаць дзень.
Значная частка даследаванняў уздзеяння сіняга святла на вочы праводзілася на жывёлах або ў кантраляваных лабараторных умовах. Гэта абцяжарвае дакладнае вызначэнне таго, як сіняе святло ўплывае на людзей у рэальных жыццёвых сітуацыях.
Паводле звестак Амерыканскай акадэміі афтальмалогіі, сіняе святло, якое выпраменьваюць электронныя прылады, не выклікае захворванняў вачэй. Яны аддаюць перавагу выкарыстоўваць іншыя метады паляпшэння сну, напрыклад, цалкам пазбягаць экранаў за гадзіну-дзве перад сном.
Каб паменшыць шкоду і патэнцыйныя негатыўныя наступствы працяглага ўздзеяння сіняга святла, вытворцы акуляраў распрацавалі лінзы са спецыяльнымі пакрыццямі або адценнямі, прызначанымі для адлюстравання або блакавання траплення сіняга святла ў вочы.
Ідэя таго, што акуляры блакуюць сіняе святло, заключаецца ў тым, што іх нашэнне можа паменшыць нагрузку на вочы, іх пашкоджанне і парушэнне сну. Але даследаванняў, якія пацвярджаюць сцвярджэнне, што акуляры сапраўды могуць гэта рабіць, мала.
Амерыканская акадэмія афтальмалогіі рэкамендуе насіць акуляры замест кантактных лінзаў, калі вы шмат часу праводзіце за электроннымі прыладамі. Гэта тлумачыцца тым, што нашэнне акуляраў радзей выклікае сухасць і раздражненне вачэй пры працяглым выкарыстанні кантактных лінзаў.
Тэарэтычна, акуляры з сінім святлом могуць дапамагчы паменшыць нагрузку на вочы. Але гэта не было канчаткова даказана даследаваннямі.
У аглядзе 2017 года разглядаліся тры асобныя даследаванні, прысвечаныя акулярам, якія блакуюць сіняе святло, і напружанню вачэй. Аўтары не знайшлі надзейных доказаў таго, што акуляры, якія блакуюць сіняе святло, звязаныя з паляпшэннем зроку, меншай нагрузкай на вочы або паляпшэннем якасці сну.
У невялікім даследаванні 2017 года ўдзельнічалі 36 суб'ектаў, якія насілі акуляры з сінім святлом або прымалі плацебо. Даследчыкі выявілі, што людзі, якія насілі акуляры з сінім святлом на працягу двух гадзін працы за кампутарам, адчувалі меншую стомленасць вачэй, сверб і боль у вачах, чым тыя, хто не насіў акуляры з сінім святлом.
У даследаванні 2021 года, праведзеным з удзелам 120 удзельнікаў, ім было прапанавана надзець ахоўныя акуляры, якія блакуюць сіняе святло, або празрыстыя ахоўныя акуляры, і выканаць заданне за камп'ютарам на працягу 2 гадзін. Пасля завяршэння даследавання даследчыкі не выявілі розніцы ў стомленасці вачэй паміж дзвюма групамі.
Кошты на акуляры, якія блакуюць сіняе святло, якія можна набыць без рэцэпту, вагаюцца ад 13 да 60 долараў. Акуляры, якія блакуюць сіняе святло па рэцэпце, каштуюць даражэй. Кошты залежаць ад тыпу абранай вамі аправы і могуць вагацца ад 120 да 200 долараў.
Калі ў вас ёсць медыцынская страхоўка і вам патрэбныя акуляры з блакіроўкай сіняга святла, ваша страхоўка можа пакрыць частку выдаткаў.
Нягледзячы на тое, што акуляры, якія блакуюць сіняе святло, можна набыць у многіх рознічных крамах, яны не падтрымліваюцца буйнымі прафесійнымі таварыствамі афтальмолагаў.
Але калі вы хочаце паспрабаваць акуляры, якія блакуюць сіняе святло, майце на ўвазе некалькі рэчаў:
Калі вы не ўпэўненыя, ці падыходзяць вам акуляры з блакіроўкай сіняга святла, ці яны вам падыходзяць, вы можаце пачаць з пары недарагіх акуляраў, якія зручна насіць.
Эфектыўнасць блакавання сіняга святла не была пацверджана шматлікімі даследаваннямі. Аднак, калі вы сядзіце за кампутарам або глядзіце тэлевізар працяглы час, вы ўсё роўна можаце паспрабаваць іх, каб убачыць, ці дапамогуць яны знізіць напружанне вачэй і палепшыць такія сімптомы, як сухасць вачэй і пачырваненне.
Вы таксама можаце паменшыць нагрузку на вочы, робячы 10-хвілінны перапынак ад кампутара або лічбавай прылады кожную гадзіну, выкарыстоўваючы вочныя кроплі і насіўшы акуляры замест кантактных лінзаў.
Калі вас турбуе напружанне вачэй, пагаворыце са сваім лекарам або афтальмолагам аб іншых карысных спосабах памяншэння любых сімптомаў напружання вачэй, якія вы можаце адчуваць.
Нашы эксперты пастаянна сочаць за здароўем і самаадчуваннем і абнаўляюць нашы артыкулы па меры з'яўлення новай інфармацыі.
Федэральныя рэгулятары ўхвалілі Vuity — вочныя кроплі, якія дапамагаюць людзям з узроставым памутненнем зроку бачыць без акуляраў для чытання.
Большая частка сіняга святла паступае ад сонца, але некаторыя эксперты ў галіне аховы здароўя паднялі пытанне аб тым, ці можа штучнае сіняе святло нанесці шкоду…
Пашкоджанне рагавіцы — гэта нязначная драпіна на рагавіцы, вонкавым празрыстым пластыку вока. Даведайцеся пра магчымыя прычыны, сімптомы і метады лячэння.
Закапаць вочныя кроплі можа быць складана. Выконвайце гэтыя пакрокавыя інструкцыі і схемы, каб правільна і лёгка закапаць вочныя кроплі.
Эпіфара азначае праліванне слёз. Слёзацёк — гэта нармальна, калі ў вас сезонная алергія, але ён таксама можа быць прыкметай некаторых...
Блефарыт — распаўсюджанае запаленне стагоддзе, якое можна лячыць дома з дапамогай гігіены і іншых сродкаў абароны вачэй…
Веданне таго, ці ёсць у вас халязіён або ячмень, можа дапамагчы вам правільна лячыць гуз і паскорыць яго гаенне. Вось што вам трэба ведаць.
Акантамебны кератыт — рэдкая, але сур'ёзная інфекцыя вачэй. Даведайцеся, як яе прадухіліць, выявіць і лячыць.
Хатнія сродкі і лекі могуць дапамагчы разбурыць халязіён і паскорыць дрэнаж. Але ці можа чалавек самастойна адводзіць ваду?
Халязіён звычайна ўзнікае з-за закаркавання сальнай залозы павека. Звычайна ён знікае праз некалькі тыдняў пры лячэнні ў хатніх умовах. Даведайцеся больш.
Час публікацыі: 23 студзеня 2023 г.